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长期失眠真的会动摇你的生命基石

发布时间:2020-10-13

  人的睡眠时间与寿命长短有明显的关系。有一组数据显示,每晚平均睡7~8小时的人寿命最长,而平均睡眠不到4小时的人,有80%是短命者。
  长期失眠对寿命的影响到底有多大?此前,医学界已得出过多吸烟喝酒会让人减寿8年,但最新研究发现,睡眠不好比烟酒对寿命的影响更大。
  为什么失眠会有这么大的危害呢?因为人体必须通过睡眠获得休息和能量,经过一天的体力、脑力活动,身体处于疲劳状态,如果晚上再睡不好,很容易导致大脑缺血缺氧,随之加速脑细胞的死亡,身体抵抗力跟着也急剧下降。因此,失眠者轻则出现头昏脑胀、健忘、注意力涣散等衰老症状,严重的还会引发多种疾病,特别是一些中老年人,在失眠期间高血压、心肌梗塞、肿瘤等疾病的暴发相比平时要高出30%以上。
  所以,长期失眠者至少减寿18年!这可不是危言耸听,如果你正受失眠的困扰,绝不能掉以轻心应及早治疗。