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席梦思Bigrest总结的最佳睡眠时间

发布时间:2020-09-24

一般睡觉时间:
01、正常人睡眠时间8—10小时。
02、美容觉的时间晚10点一凌晨2点。
03、长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉。
04、小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体时生物钟的需要。
05、青少年应该在晚上10:00左右睡觉。
06、至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢。
07、老人应该在晚上900--1000之间睡觉比较
还有:晚上12:00一定要去睡觉,每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息  使命,可别轻易忽视了哦!