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席梦思整晚酣睡小秘方

发布时间:2020-09-01

中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。”古人亦言:“不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人”。可见,睡眠对于人来说是多么的重要。但是现代人较于任何前人都显得更加忙碌与焦虑,以至于失眠困扰着许多人。

经大量调查与实践,席梦思Bigrest简单易行“一喝、二按、三烫脚”的睡眠秘方,可以帮助我们酣睡整晚。

一喝:喝奶或蜂蜜。外国人习惯在睡前喝半杯牛奶,吃一片面包,缘由其中含多种催眠成分,是天然催眠剂。我国一些老人的经验是,睡前半小时用温开水冲服蜂蜜50克,浓度大一点,使人如喝“迷魂汤”一样,易于人睡,且睡得很熟,这是中国的“液体牛奶+面包”。

二按:睡眠不好的人建议在睡前可以按一按头部和手脚,按摩头部可以缓解疲劳,让人放松;按摩手脚是为了促进血液循环,缓解手脚冰凉而引起的睡眠问题。另外,睡觉会出现腿抽筋的人也可以按摩一下腿部,这样也有利于睡眠哦。

三烫脚:睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。注意:泡完脚后不要让自己去玩手机或电脑等辐射性的电子产品。这样不仅不利于睡眠,相反会很容易导致失眠。